Thực đơn Eat Clean Day 5: Ức gà nướng – Ngô nấm xào

1 28dc47b8 9c83 4892 b6df a6a15d32bed3

Ức gà là thực phẩm vô cùng dinh dưỡng, giàu protein và vitamin B, đặc biệt không chứa cholesterol nên là lựa chọn hoàn hảo cho người ăn kiêng và giảm cân. Hôm nay, Nguồn Sống Việt sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện món Ức gà nướng chế biến bằng nồi chiên không dầu Iruka I-68 ăn kèm ngô nấm xào cho thực đơn DAY 5: EAT CLEAN nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Ức gà không xương: 200 gram.
  • Ngô ngọt: 1 quả,
  • Nấm kim châm.
  • Dầu olive: 1 muỗng canh.
  • Muối: 1 muỗng cà phê.
  • Tiêu: 1 muỗng cà phê.
  • Đường: 1 muỗng canh.
  • Dầu hào: 1 muỗng canh.

2 3e319e8d 7dca 4fc8 8fcb 3349f40ec702

Cách làm:

  • Ức gà loại bỏ da và mỡ, rửa sạch, để ráo.
  • Ngô ngọt lấy hạt, rửa sạch và để ráo. Tip: Tùy vào khẩu phần ăn mà bạn có thể tăng thêm lượng ngô cho phù hợp.
  • Nấm kim châm cắt chân, rửa sạch và để ráo.
  • Ức gà đem ướp với 1 chút muối và tiêu trong vòng 15 phút.
  • Cho ức gà đã ướp vào nồi chiên không dầu, nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 15 phút. Lưu ý: Tùy theo khối lượng gà mà điều chỉnh thời gian cho phù hợp. Trong quá trình nấu, bạn nên mở nồi kiểm tra và đảo mặt cho gà được chín giòn đều.

3 f18ad43c 2361 4081 bf4b c4756e59f911

  • Cho dầu olive vào chảo xào ngô ngọt và nấm, cho thêm dầu hào, hạt nêm, muối và tiêu, nêm nếm cho vừa ăn.
  • Sau khi gà chín, đem gà cắt thành từng miếng vừa ăn, ăn kèm với ngô ngọt và nấm xào. Vậy là bạn đã hoàn thành xong món ăn rồi đó.

Công thức chế biến thật đơn giản và tiện lợi cùng nồi chiên không dầu đúng không nào?

Lưu lại công thức vào thực đơn Day 5: Eat clean của bạn nhé.

Chúc các bạn thành công!

—————————-

Vào Bếp – Ứng dụng chia sẻ công thức nấu ăn mỗi ngày của Nguồn Sống Việt

Link tải: http://onelink.to/vaobep

Mã QR code:

 z2133237807575 6f6ddde3ec2354ca94969f32becd0d09

Tải ngay app Vào Bếp nhé! – Hàng ngàn công thức nấu món ngon sẽ được cập nhật liên tục trên điện thoại của bạn.

Nào, hãy cùng chúng tôi chia sẻ niềm đam mê nấu ăn bằng các sản phẩm điện gia dụng thông minh và tốt cho sức khỏe của thương hiệu Iruka Japan. Các món ăn từ nồi chiên nướng không dầu, máy xay hạt đa năng, nồi hấp đa năng,…đang chờ bạn khám phá!